Mes prestations
Accompagnement individuel en visio ou ateliers de groupe en entreprise. Je m'adapte à vos besoins.
Séance individuelle
En visio • 1 heure
50€ pour étudiants et demandeurs d'emploi
- Accompagnement 100% personnalisé
- Fiches d'exercices numériques fournies
- Enregistrements audio personnalisés
- Suivi et conseils entre les séances
- Première séance découverte (1h30)
Présentiel à domicile possible sur Frontignan et environs
💡 Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Ateliers de groupe
En présentiel ou visio
Adapté à vos besoins et effectifs
- Séances collectives thématiques
- Bien-être au travail
- Régulation du stress en équipe
- Intervention ponctuelle ou régulière
Déroulement d'une séance
Première séance (1h30)
- • Temps d'écoute et d'échange approfondi
- • Définition de vos objectifs ensemble
- • Découverte pratique de la sophrologie
- • Sans engagement pour la suite
Séances suivantes (1h)
- 1. Temps d'accueil et point sur vos ressentis
- 2. Exercices de respiration et relaxation
- 3. Visualisation guidée
- 4. Temps d'échange
Un accompagnement complet se situe généralement entre 8 et 12 séances, à raison d'une séance par semaine ou tous les 15 jours.
Pratiquer entre les séances
En sophrologie, la pratique régulière est un élément clé du cheminement. C'est pourquoi je vous encourage à enregistrer vos séances afin de pouvoir les réécouter et les intégrer à votre rythme.
Afin de vous accompagner entre les rendez-vous, je vous fournis également des fiches numériques récapitulatives, supports concrets pour vous exercer en toute autonomie.
Les enregistrements et les fiches sont destinés à un usage strictement personnel. Ils relèvent de votre intimité et constituent des créations protégées par le droit de la propriété intellectuelle. Ils ne sont donc pas destinés à être partagés ou diffusés.
Séances en visio
La sophrologie s'adapte parfaitement au distanciel. Les séances en ligne suivent exactement le même rythme qu'en présentiel, avec la même qualité d'accompagnement.
Les avantages
- Gain de temps : pas de trajet
- Confort : pratiquez chez vous
- Accessibilité : où que vous soyez
- Continuité : même en déplacement
Pourquoi je ne propose pas de séance en visio aux enfants ?
Je ne propose pas de séances de sophrologie à distance pour les enfants. Cette pratique nécessite une présence réelle, un contact direct et des supports concrets adaptés à leur âge. Les enfants ont besoin de bouger, manipuler, créer, imaginer… Autant d'éléments essentiels pour accueillir leurs émotions et leur permettre d'explorer leurs propres ressources en toute sécurité. Le présentiel est donc indispensable pour construire une relation de confiance et les accompagner de manière juste et adaptée.
Pour les adolescents, cela se fait au cas par cas. Leur engagement, leur maturité et leur envie d'être accompagnés à distance sont déterminants. Afin que le travail soit réellement bénéfique, l'alliance thérapeutique doit être solide. C'est pourquoi une première rencontre en présentiel (pour le moment à domicile) est souvent recommandée pour instaurer la confiance, poser un cadre rassurant et créer une base relationnelle stable.
Comment se préparer ?
- 📍 Un endroit calme
- 🪑 Une chaise confortable
- 💻 Ordinateur ou téléphone chargé
- 🎧 Casque ou écouteurs (optionnel)
- 💧 Bouteille d'eau à portée de main
Pas besoin de tenue particulière : juste vous et votre respiration.