Massage Amma assis · 15 à 20 min
Massage Amma assis en entreprise
Sur chaise ergonomique, habillé, sans huile. Quinze minutes qui changent une journée, et l'intervention la plus immédiatement appréciée de toutes celles que je propose.
La méthode
Une technique conçue pour l'entreprise
Le massage Amma assis a été développé par David Palmer dans les années 1980, à partir des techniques traditionnelles japonaises de shiatsu et d'acupression. Le nom signifie « calmer par le toucher ».
Palmer l'a adapté pour qu'il se pratique sur une chaise ergonomique, habillé et sans huile précisément pour qu'il soit possible sur un lieu de travail ou lors d'un événement.
Le travail se fait par pressions, percussions, pétrissages et étirements, sur le dos, les épaules, la nuque, les bras, les mains et la tête : les zones où se logent les tensions du travail sur écran.
Ce que les collaborateurs constatent
- Détente musculaire immédiate sur la nuque et les épaules
- Un regain d'énergie plutôt qu'une somnolence
- Une meilleure concentration l'après-midi
- Un effet sur les tensions liées aux longues heures d'écran
C'est l'intervention qui recueille le plus de retours positifs immédiats. Utile quand il faut démontrer qu'une action QVCT a été perçue.
Organisation
Ce qu'il faut prévoir
Un espace fermé
Un bureau libre ou une petite salle. La confidentialité visuelle compte : personne n'aime être massé au milieu de l'open space.
Des créneaux nominatifs
Un planning de 15 à 20 minutes par personne. C'est ce qui évite les files d'attente et les collaborateurs qui repartent frustrés.
Un volume réaliste
Environ trois personnes par heure. Une dizaine sur une demi-journée, une vingtaine sur une journée complète.
Rien d'autre
J'apporte la chaise ergonomique et le matériel. Une prise électrique n'est même pas nécessaire.
Un conseil d'organisation : ouvrez les inscriptions quelques jours avant et laissez les créneaux se remplir librement. Une liste imposée par service produit des passages contraints, et le massage perd tout son sens.
Cadre et sécurité
Contre-indications
Le massage est contre-indiqué en cas de :
- Grossesse
- Ostéoporose
- Troubles cardiaques, notamment port d'un pacemaker
- Troubles nerveux, épilepsie
- Cancer en cours de traitement
- Phlébite
- Maladies virales, infectieuses ou contagieuses
- Arthrose
Le massage est adapté en cas de :
- Blessures, cicatrices, plaies ouvertes
- Hernie discale
- Tendinites
- Affections cutanées non contagieuses
Un court questionnaire est rempli avant chaque passage. Les zones concernées sont alors évitées ou travaillées différemment.
À noter. Le massage Amma assis n'est pas un soin thérapeutique. Il ne traite aucune pathologie, ne remplace ni consultation ni traitement, et n'a pas de vocation curative : il vise la détente, la régulation du stress et le confort. Il est par ailleurs strictement dénué de toute connotation sexuelle ou érotique.
Questions fréquentes
Massage Amma en entreprise
Environ trois par heure : une dizaine sur une demi-journée, une vingtaine sur une journée complète. Un planning de créneaux nominatifs évite les files d'attente.
Non. Habillé, sur chaise ergonomique, sans huile. C'est ce qui le rend possible en entreprise : on se lève et on retourne travailler.
Oui, et c'est un bon format de journée bien-être : un atelier collectif le matin, des passages de massage l'après-midi. Voir les journées bien-être.
Organiser une intervention
Dites-moi l'effectif à couvrir et la date envisagée : je vous réponds avec un volume de créneaux et un devis.