Sophrologue à Frontignan et alentours
Séances en visio et à domicile
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine exercices de respiration, mouvements doux et visualisations positives pour harmoniser le corps et le mental.
Respiration
Des exercices simples et accessibles.
Visualisation
Des visualisations positives guidées pour renforcer vos ressources intérieures.
Mouvement
Des mouvements corporels doux pour relâcher les tensions et se reconnecter à soi.
Ensemble, ces pratiques vous aident à vous apaiser, à vous recentrer et à retrouver plus de sérénité dans votre quotidien. La sophrologie offre un moment de pause et de recentrage, pour observer ses sensations, clarifier ses pensées et écouter ses besoins profonds.
Les champs d'action de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce et structurée qui s'adresse à toute personne souhaitant retrouver un meilleur équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Elle s'adapte à de nombreux contextes de vie et objectifs personnels.
L'amélioration du quotidien
Ce champ d'application concerne toute personne désireuse de mieux vivre son quotidien, de renforcer ses ressources internes et de traverser les périodes de vie avec plus de stabilité.
- Confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi
- Traverser les défis et transitions de vie
- Stress, anxiété et surcharge mentale
- Accueil et régulation des émotions
- Sommeil et surmenage
La préparation mentale
La sophrologie est particulièrement efficace pour se préparer à un événement important, en mobilisant ses capacités et en renforçant la confiance.
- Accouchement et parentalité
- Examens, concours et prises de parole
- Événements personnels ou professionnels
L'accompagnement médical
La sophrologie intervient en complément d'un suivi médical, sans jamais s'y substituer.
- Douleurs chroniques
- Parcours de soin et traitements médicaux
L'accompagnement complémentaire
Dans ce cadre, la sophrologie s'inscrit comme un accompagnement complémentaire, en lien si besoin avec d'autres professionnels de santé.
- Troubles du comportement alimentaire
- Phobies et peurs
Chaque accompagnement est personnalisé, respectueux de votre rythme et de votre vécu.
En savoir plus sur la sophrologieMes prestations
Séances individuelles en visio ou à domicile, ateliers de groupe en entreprise.
Séance individuelle
En visio • 1 heure
50€ pour étudiants et demandeurs d'emploi
- ✓ Accompagnement personnalisé
- ✓ Fiches d'exercices fournies
- ✓ Suivi entre les séances
Ateliers de groupe
En présentiel ou visio
Adapté à vos besoins
- ✓ Séances collectives thématiques
- ✓ Bien-être au travail
- ✓ Régulation du stress en équipe
Ce qu'en disent mes clients
Prêt·e à retrouver votre équilibre ?
La première séance permet de faire connaissance et de définir ensemble vos objectifs. Sans engagement.
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